PSA 2.0

Programul de slăbire accelerată

17 ianuarie - 21 februarie 2026

Scapă de kilogramele în plus și simte-te din nou plin(ă) de energie și încredere!

Descoperă acum PSA 2.0 - programul de slăbire accelerată care te ajută să îți recapeți forma și încrederea în tine, prin antrenamente online eficiente, ghidare nutrițională profesionistă și grupuri de suport pentru menținerea motivației și perseverenței spre visul tău.

Înainte și După PSA:

Înainte și După PSA

În acest program online de 5 săptămâni, slăbești până la 6 –10 kg având alături o echipă care te sprijină, te motivează și te ajută să nu renunți.

Ajuns la a 15-a ediție și testat de sute de oameni, PSA este un program cu rezultate reale și constante, dovedind că funcționează pentru oricine, indiferent de vârstă sau nivel de pregătire.

De ce este esențial să te înscrii în PSA 2.0

Pentru că nu este doar

încă un program despre slăbit.

Un parcurs complet de transformare fizică, mentală și emoțională, care te ajută să vezi și să simți rezultatele, dar mai ales să le menții, cu ajutorul unei echipe care este alături de tine.

✅ Abordare 360°

Mișcare, nutriție și mindset – toate într-un singur program complet.

✅ Suport real

Ghidare constantă de la antrenori, nutriționiști și facilitatori specializați.

✅ Suport real

Ghidare constantă de la antrenori, nutriționiști și facilitatori specializați.

✅ Rezultate pe viață

Nu vorbim doar despre slăbit pe termen scurt, ci despre obiceiuri și transformări durabile.

✅ Rezultate pe viață

Nu vorbim doar despre slăbit pe termen scurt, ci despre obiceiuri și transformări durabile.

Transformare completă în 3 pași: corp, alimentație și mindset

PSA 2.0 îți oferă cadrul complet pentru o transformare profundă, care începe în corp, continuă în minte și se reflectă în viața ta de zi cu zi.

1. Componentă Sportivă

Antrenamente online eficiente, accesibile oricând, care ard grăsimea și tonifică tot corpul.

Antrenamente

LIVE Online

Participă live la antrenamente alături de comunitatea Auăleu Fitness.

Simți energia grupului chiar și de acasă, prin clase interactive, într-o atmosferă de familie.

Flexibilitate

Totală

Nu poți participa live?

Nici o problemă!

Toate antrenamentele rămân înregistrate și pot fi accesate oricând, în funcție de programul tău.

Tonifiere

Completă

Programul include o gamă largă de clase sportive:

Legs & Butt, Abs & Upper Body, Full Body Workout – Tabata, cu exerciții variate, concepute pentru un corp armonios și tonifiat.

Cardio Intensiv

Sesiuni de Indoor Cycling* care accelerează metabolismul și ard grăsimea rapid și eficient.

*Disponibil în abonamentul Indoor Cycling.

Bicicletă Profesională

(Opțional)

Poți beneficia de o bicicletă profesională de cycling, livrată direct acasă, pentru antrenamente eficiente și confortabile.

Evaluarea Condiției

Fizice

Începem programul prin evaluarea punctului tău de start.

Faci o suită de exerciții aerobe și anaerobe, în baza cărora vei primi teme sportive scurte, de aplicat zilnic, pentru accelerarea metabolismului și obținerea rezultatelor dorite.

2. Componentă Alimentară

Nutriție științifică și practică, care accelerează slăbirea, îți îmbunătățește sănătatea și îți oferă energie pentru antrenamente.

Principii de Nutriție Actualizate

Informații actuale despre nutriție, sintetizate de Cristi într-un format clar, practic și ușor de aplicat în viața de zi cu zi.

Seminarii LIVE

Sesiuni educaționale live cu Cristi, în care aprofundezi principiile unei alimentații sănătoase și sustenabile.

Rețete Low Carb

Rețete săptămânale delicioase, proteice și ușor de preparat – perfecte pentru accelerarea slăbirii și menținerea rezultatelor pe termen lung.

Post Intermitent

Ghidare completă pentru integrarea postului intermitent în stilul tău de viață, cu scopul de a arde grăsimea eficient și de a optimiza sănătatea metabolică.

Alimentație

Anti-inflamatoare

Înveți cum să reduci inflamațiile din corp prin alegeri alimentare inteligente – pentru un organism mai sănătos și o slăbire eficientă.

Superalimente

Descoperi diverse tipuri de superalimente si cum să folosești superalimentele pentru a accelera metabolismul și a susține sănătatea generală.

Anti-aging

Primești strategii nutriționale care nu doar că te ajută să slăbești, ci contribuie și la întinerirea corpului și îmbunătățirea aspectului pielii.

Pentru Viață

Cunoștințele, principiile și rețetele pe care le dobândești în program nu sunt doar pentru cele 5 săptămâni – le vei putea aplica pentru tot restul vieții tale.

3. Componentă Motivațională

Suport psihologic și comunitate dedicată, care îți garantează menținerea motivației și depășirea blocajelor mentale – prin grupuri de suport săptămânale.

Comunitate de Sprijin

și Motivație

În fiecare săptămână participi la întâlniri online de 1,5 ore, alături de oameni care au aceleași obiective ca tine.

Te conectezi cu o comunitate care se susține reciproc și se motivează constant.

Ai ocazia să împărtășești reușitele săptămânii, dar și provocările întâmpinate. Primești susținere din partea grupului și a facilitatorului, astfel încât să rămâi pe drumul stabilit.

Întâlnirile de suport au loc în fiecare luni, între 18:00 – 19:30.

Multe dintre relațiile create aici continuă și după finalul programului, formând o rețea de prietenii sănătoase și durabile.

Relație Sănătoasă

cu Mâncarea

Lucrezi nu doar cu corpul, ci și cu emoțiile și credințele tale în relația cu alimentația.

Primești teme de reflecție care te ajută să conștientizezi tiparele alimentare disfuncționale și să le schimbi.

Câteva dintre întrebările pe care le explorăm:

– În ce măsură mănânci prea mult, prea repede sau în deconectare de la propriul corp?

– Care este diferența între mâncatul conștient și cel pe pilot automat?

– Cum poți crea tipare alimentare care să te susțină?

– Care este legătura dintre emoții și frigider?

– Cum folosim mâncarea ca aliment și nu ca tratament?

Metodă Psihologică Dovedită pentru Transformare Reală

Înveți metoda COPIL (drepturi: Mirela Oprea) - o abordare științific validată, care te ghidează pas cu pas în atingerea obiectivelor legate de corpul tău, fără stres, sacrificii sau constrângeri.

Această metodă este integrată în activitățile întâlnirilor săptămânale de suport:

C – Clarificare

Îți clarifici visurile și obiectivele legate de corpul tău: imagine de sine, kilograme în minus, tonifiere, menținere etc.

O – Obstacole

Anticipezi provocările săptămânii care îți pot sta în cale și înveți cum să le gestionezi.

P – Pași Mici

Identifici pași concreți și ușor de aplicat pentru a depăși obstacolele și a rămâne în acțiune.

I – Inimi Bune

Construiești relații de sprijin sănătoase cu ceilalți participanți, care te pot susține și după finalul programului.

L – Liniște

Dobândești echilibru în relația cu mâncarea, mănânci conștient și identifici cum îți influențează emoțiile alegerile alimentare.

Înainte și După PSA

Regăsește-ți echilibrul, recapătă încrederea, reconstruiește relația cu tine.

PSA 2.0 este acel moment de respiro în care alegi, în sfârșit, să te pui pe primul loc. Este acea pauză conștientă, în care începi să investești în tine, fără grabă și fără vină. Este locul în care înveți să faci lucrurile diferit față de cum ai tot încercat până acum.

Iată ce beneficii concrete ai dacă participi:

Structură clară și ușor de urmat – știi mereu ce ai de făcut, când și de ce. Fiecare etapă este gândită să te susțină, nu să te copleșească.

Ghidare completă pe cele 3 planuri – primești tot ce ai nevoie pentru corpul tău (antrenamente), pentru mintea ta și sufletul tău (suport emoțional) și pentru echilibru (nutriție sănătoasă și simplă).

Suport săptămânal în grupuri de sprijin – nu mergi singur(ă). Ai alături oameni ca tine, care te încurajează și te trag înapoi pe drum când simți că derapezi.

Mai multă încredere în tine – pe măsură ce corpul se schimbă, se schimbă și felul în care te privești. Îți recapeți motivația și curajul.

Obiceiuri sănătoase pe termen lung – nu este o „cură de 5 săptămâni”, ci o investiție în felul în care vrei să trăiești de acum înainte.

Ce vei primi în cadrul programului PSA 2.0

Tot ce ai nevoie pentru o transformare completă: fizică, nutrițională și emoțională - într-un singur program structurat pe 5 săptămâni.

Componenta sportivă

📌 Valoare estimativă: 500 lei

25 de clase sportive online

Clasă specială de evaluare a condiției fizice

3 seminarii de nutriție cu Cristi, pe durata celor 5 săptămâni

Acces complet la platforma online cu antrenamente live și înregistrate, disponibile 24/7

O sesiune înregistrată de yoga pentru detensionarea spatelui și sănătatea coloanei.

Componenta alimentară

📌 Valoare estimativă: 500 lei

Plan de nutriție săptămânal × 5 săptămâni

Informații actualizate și practice despre alimentație sănătoasă și anti-aging

Colecție de rețete low carb săptămânale

Rețete delicioase, proteice și ușor de preparat – ideale pentru slăbire și menținere

Ghid de superalimente esențiale pentru un corp puternic și beneficiile lor pentru sănătate.

Ghid suplimente alimentare

Componenta motivațională

📌 Valoare estimativă: 450 lei

5 întâlniri de suport, câte 1,5 ore, alături de Codruța

Spațiu sigur în care primești motivație, sprijin și o metodă psihologică dovedită

Teme pentru acasă, pentru formarea de obiceiuri sănătoase legate de mâncare și perseverență

Acces în grupul privat interactiv pe platforma Auăleu Fitness

Relații care continuă dincolo de program – prietenii pe viață

Valoarea totală a pachetului: 1.450 lei

Oferta începutului de an

Preț program: 785 lei / persoană

ÎNSCRIE-TE ACUM!

Despre Noi

Aici Cristi și Edina – fondatorii Auăleu Fitness.

Suntem doi oameni care iubesc mișcarea, dar mai ales modul în care aceasta schimbă vieți. Am transformat sportul într-un stil de viață și, pas cu pas, am construit împreună comunitatea Auăleu Fitness și Auăleu Fitness Camps, locuri în care disciplina antrenamentelor se îmbină cu bucuria mișcării și sprijinul unei comunități unite.

De-a lungul anilor, peste 30.000 de cursanți au ars calorii alături de noi, și-au menținut forma sau au slăbit, atingând silueta dorită prin clasele noastre și prin programul de slăbire accelerată PSA.

Avem peste 13 ani de activitate și o experiență vastă în fitness, nutriție și coaching. Am creat proiecte și inițiative care combină antrenamentele la sală și online cu consiliere și mentoring în nutriție, antiaging și stil de viață.

De 8 ani organizăm tabere sportive pentru familii în Croația, Turcia, Muntenegru și Sri Lanka – experiențe care îmbină mișcarea cu aventura și relaxarea.

Cristi, co-fondator al Auăleu Fitness, este antrenor sportiv, tehnician nutriționist și psiholog, cu peste 15 ani de experiență. A sprijinit sute de persoane să adopte un stil de viață sănătos, să își descopere resursele interioare și să își atingă cea mai bună versiune – atât fizică, cât și psihică.

Împreună, nu oferim doar antrenamente – ci experiențe, energie și procese de transformare. Ne dorim ca fiecare persoană care intră în programul nostru să își poată trăi relația de vis cu propriul corp și cu sine.

Alături de noi o avem pe Codruța Lucuța

Moderator al grupurilor de suport din program

Codruța este psiholog de profesie și are peste 15 ani de experiență ca trainer și facilitator de grupuri, atât în format față în față, cât și online. În tot acest timp, a creat contexte de învățare și dezvoltare în care oamenii descoperă resurse noi, capătă claritate și își dezvoltă abilități pentru a progresa personal și profesional.

Pe lângă multiple certificări în instrumente psihometrice, este și Dream Manager certificat, titlu obținut prin absolvirea Școlii de Dream Management sub îndrumarea Mirelei Oprea – creatoarea curentului Dream Management din România.

În cadrul PSA 2.0, Codruța va lucra cu metoda COPIL, într-un mod dedicat visurilor legate de relația cu propriul corp.

Experiența ei personală ca mamă a unei fetițe de 4 ani și propriile provocări în redobândirea obiceiurilor sănătoase, în special legate de sport și alimentație după sarcină, îi oferă o perspectivă autentică și empatică.

Codruța face parte din comunitatea Auăleu Fitness încă de la început și este co-organizator și facilitator al retreat-urilor FIT4Dreams, unde aduce un echilibru între psihologie, visuri personale și mișcare, astfel încât fiecare participant să își construiască propria relație de vis cu viața și cu propriul corp.

Pentru cine este și pentru cine nu este PSA 2.0

Este pentru tine:

Dacă ai tot zis “de luni încep” și n-ai mai apucat.

Dacă te-ai săturat să slăbești 3 kg și apoi să le pui la loc.

Dacă ai obosit să te simți vinovat(ă) după fiecare masă „greșită”

Dacă vrei să faci sport acasă, dar nu știi exact ce și cum.

Dacă simți că ai lăsat corpul tău pe ultimul loc și vrei, în sfârșit, să-l prioritizezi

Dacă știi ce ai de făcut, dar singur(ă) nu reușești să duci până la capăt.

Nu este pentru tine:

Dacă vrei să slăbești, dar fără să faci nimic pentru asta.

Dacă nu ai chef să urmezi un program, ci doar să vezi „ce iese”.

Dacă nu poți să-ți aloci timp pentru tine, nici măcar 30 de minute, pe zi.

Dacă ești în căutarea unei rețete-minune, nu a unei soluții reale.

Dacă sari dintr-un program în altul fără să urmezi niciunul până la capăt.

Dacă ți se pare că mișcarea de acasă nu este potrivită pentru tine.

Înainte și După PSA

Înainte și După

PSA

ÎNSCRIE-TE ACUM!Preț promoțional: 785 lei / persoană

Folosește energia începutului de an și începe transformarea.

Nu mai aștepta ziua de luni

ca să te pui în mișcare

De ce să începi chiar acum:

Timingul Perfect

Acesta este momentul tău să transformi energia începutului de an într-un sistem de obiceiuri care să rămână cu tine tot anul și să te ajute să ajungi la rezultatele dorite.

Motivația de început de an

Începutul de an vine cu cel mai mare val de motivație al anului. Profită de acest impuls pentru a transforma dorința de schimbare într-o rutină sănătoasă care îți va aduce echilibru pe termen lung.

Start cu forțe proaspete

În loc să intri în noul an cu oboseală și kilograme acumulate, poți să îți construiești o bază solidă de energie și încredere. Așa, vei fi pregătit(ă) să îți îndeplinești obiectivele și să te bucuri de noul an fără stres.

ÎNSCRIE-TE ACUM!

Alege să începi acum și fă din acest început de an momentul în care îți pui sănătatea, energia și

pe TINE pe primul loc.

Înscrie-te astăzi și începe în forță anul!

Întrebări frecvente

Când începe și cât durează programul?

PSA 2.0 începe pe 17 ianuarie și se încheie pe 21 februarie 2026. Durează 5 săptămâni, timp în care treci printr-un proces complet de slăbire și transformare, structurat pas cu pas.

Unde se țin antrenamentele?

Toate antrenamentele sunt online, live pe Zoom, și rămân înregistrate pe platforma Auăleu Fitness. Poți intra de pe laptop, tabletă sau telefon, oricând, 24/7.

Cum este structurat programul?

PSA 2.0 are trei componente principale:

- Sport: 25 de clase online (live + înregistrate), evaluare inițială, antrenamente pentru tonifiere și cardio.

- Nutriție: plan alimentar săptămânal, 3 seminarii live, rețete low carb, ghid pentru post intermitent și alimentație antiinflamatoare.

- Motivație: 5 întâlniri de grup (1,5 h fiecare) pentru suport psihologic și mindset, unde primești sprijin constant și înveți o metodă de îndeplinire a obiectivelor personale, a cărei utilitate este dovedită științific.

Trebuie să am o condiție fizică bună ca să particip?

Nu. Programul este creat pentru orice nivel – fie că nu ai mai făcut sport de mult, fie că ești deja activ(ă). Exercițiile au variante adaptate, astfel încât să lucrezi în ritmul tău.

Ce fac dacă nu pot participa la antrenamentele live?

Nu pierzi nimic. Toate orele rămân înregistrate, așa că le poți face oricând. Mulți participanți preferă să le recupereze seara sau în weekend.

Am nevoie de echipamente speciale?

Ai nevoie doar de un covoraș și, opțional, de benzi elastice. Dacă alegi varianta cu Indoor Cycling, bicicleta profesională este livrată direct acasă în funcție de disponibilitate.

Ce se întâmplă dacă ratez o săptămână?

Programul este gândit flexibil. Materialele și planurile de nutriție rămân disponibile, așa că poți relua oricând și continua în ritmul tău.

Am mai încercat programe de slăbire și nu am reușit. Ce are PSA 2.0 diferit?

PSA 2.0 nu este doar sport sau doar nutriție – ci o abordare completă: corp, alimentație și mindset. În plus, ai sprijin săptămânal într-o comunitate activă și o echipă care te ghidează pas cu pas. Această combinație face diferența și asigură rezultate care se mențin.

Cum mă înscriu și fac plata?

Înscrierea se face direct online, apăsând butonul „Înscrie-te acum”. Plata se realizează prin card, iar după confirmare primești pe email toate detaliile și accesul în platformă.

Transformări reale, rezultate durabile